Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате
Грот - интересный форум _ Что хочет женщина _ Диеты для похудения...
Автор: Smurfcat Dec 26 2005, 06:52 AM
Я тут нашла сайтик с описаниями наверно практически всех способов похудения. Посмотрите - забавненько. Сама диетами не увлекаюсь, не верится, что есть волшебные правила кроме правильного питания. И партнера для этого дела надо. Одной скучнооо.http://www.chasefreedom.com/
Автор: Pandora Dec 26 2005, 08:54 PM
про правильное питание верно подмечено! 
Автор: Ratte Dec 29 2005, 11:59 AM
банальность скажу, наверное...
у всех диет есть один общий недостаток - они рано или поздно заканчиваются... а за этим очень часто следует набор сброшенного веса... да ещё и перебор нередко (вполне нормальный ответ здорового организма на диету)
настоящим "волшебным ключём" к похудению является всё же грамотное соотношение питание/физическая активность... причём, если в ежедневном рационе не наблюдается явных злоупотреблений, а вес таки не устраивает, то лучше в первую очередь постараться увеличить физическую активность, не трогая рациона
генетическая предрасположенность, конечно, тоже большую роль играет - она обычно причина ситуаций, когда "вот же, блин - я ем мало и в фитнес чуть ли не каждый день бегаю, а проблемы с весом/фигурой как были, так и есть, а вот она никогда в жизни ничего тяжелее х...э-э-э...ложки в руке не держала, пирожные вон любит, а фигура такая, что парни на улице оглядываются"... но на это уж повлиять проблематично
Автор: sunny Feb 15 2006, 08:54 PM
Это больная тема, кому не нравится худоба, кому полнота... Женщина, девушка, девочка всегда задумывается, а главное очень желает иметь стройную фигуру.
Я вот все как-то не особо думала о питании, хоть и поправилась после родов, всё думала LPG исправит мои недостатки, но ни как не могу добраться я до этой процедуры. В общем, я решила последить за количеством потребляемой пищи, не с целью похудеть, а с целью - НЕ поправляться дальше. Генетически я в маму, а мама у меня дама не маленькая, думаю, что и я к 40 буду примерно такой же если не буду за собой заниматься...
Вот несколько интересных моментов насчет питания, может кому интересно...
- Больше спите! Недостаток сна затрудняет контроль за вашим весом. В результате исследований сна человека выявлено, что в случае усталости в организме понижается уровень лептина - специального белка, регулирующего аппетит, а соответственно, и вес вашего тела. Это означает, что если вы регулярно недосыпаете, то чувство голода усиливается и медленнее сжигаются уже имеющиеся калории. Также повышается уровень гормона кортизона, что увеличивает потребность организма в углеводах, а это неизбежно приводит к накоплению жира.
- Употребляйте пищу, богатую клетчаткой и водой, но содержащую мало калорий (многие овощи и фрукты). Например, грейпфрут состоит на 90% из воды и содержит всего 78 ккал. Богатая клетчаткой пища не только обеспечивает объем, но и дольше переваривается, вызывая более продолжительное чувство сытости. Большинству женщин требуется около 1,5 килограмма пищи в день, чтобы почувствовать насыщение. Если вы съедаете меньшее количество пищи, то вам всегда хочется есть.
- Ешьте из маленьких тарелок (то же самое можно сказать и о ложках. А еще лучше - ешьте вилками или даже палочками). Чем больше тарелка, тем больше еды мы на нее накладываем. А чем больше еды у нас перед глазами, тем больше мы едим. Люди, которым дают большие порции, обычно съедают все, даже если пища им не нравится. Поэтому отнеситесь к размеру порции серьезно и не набирайте полную тарелку еды. Ешьте как можно медленнее, тщательно пережевывая небольшие кусочки, чтобы у вашего желудка было достаточно времени сигнализировать о насыщении мозгу, который в свою очередь отдаст команду прекратить прием пищи.
- Употребляйте больше "хороших" углеводов. Не следует забывать, что устранение из вашей диеты слишком большого количества углеводов непременно приводит к перееданию. Специальное исследование в этой области обнаружило, что люди, которые избегают употреблять углеводы во время обеда, склонны компенсировать их отсутствие приемом пищи в более позднее время. Если вы едите углеводы в течение дня, они могут помочь вам поддержать оптимальный уровень находящегося в мозге вещества серотонина, участвующего в контролировании аппетита. Недостаток углеводов может привести к низкому уровню серотонина, что вызовет увеличение аппетита. Кроме того, бедная углеводами диета не всегда является синонимом низкокалорийной диеты, поскольку многие продукты с низким содержанием углеводов имеют жировые добавки. Существуют "хорошие" углеводы (фрукты, овощи и злаки) и "плохие" (торты, пирожные) аналогично "хорошим" и "плохим" жирам. Поэтому постарайтесь сбалансировать свою диету правильно.
- Не ешьте шоколад на пустой желудок. Недавнее исследование выявило, что люди, поедающие шоколад на совершенно пустой желудок, более склонны к развитию психологической зависимости от шоколада (к сожалению, чувство голода улучшает вкусовые качества любой высококалорийной пищи, а поэтому вы хотите съесть ее как можно больше). Но это совсем не означает, что вам нужно полностью исключить шоколад из своего рациона, лучше оставлять его на десерт. Те, кто ест шоколад через пятнадцать-тридцать минут после еды, менее склонны лакомиться им позднее.
- Не ешьте перед телевизором. Если вы имеете привычку есть перед экраном телевизора, то подвергаете себя двум рискам: во-первых, ваш мозг связывает телевизор с едой и потому вас всегда тянет есть во время просмотра телевизионных программ независимо от того, голодны вы или нет. Во-вторых, поскольку внимание сосредоточено не на еде, вы не прекращаете есть, несмотря на то, что уже насытились, потому что мозг в это время занят другими делами и не может контролировать процесс насыщения. Условные рефлексы, к сожалению, вырабатываются очень быстро. В Лондонском университете был проведен тест, когда запахи еды сопровождались показом случайных компьютерных картинок. Потребовалось лишь несколько минут, чтобы установить связь между внимательным рассматриванием дисплея и мыслями о еде. Старайтесь есть в одном и том же месте, ни на что не отвлекаясь. Если вы на что-то отвлекаетесь, то прием пищи происходит бессознательно, а значит, неизбежно приведет к перееданию и употреблению неправильных продуктов.
- Контролируйте аппетит во время еды. Клетчатка помогает достичь чувства насыщения. Растворимая растительная клетчатка наиболее эффективна, поскольку она набухает в воде и вызывает чувство насыщения. Она также уменьшает потребность в пище, вызванную низким содержанием глюкозы в крови, поскольку растворимая клетчатка замедляет всасывание сахара из тонкой кишки, сглаживая тем самым колебания уровня глюкозы в крови. В аптеках растительная клетчатка обычно именуется как микрокристаллическая целлюлоза. Единственное, что с целлюлозой нужно быть аккуратной. Во-первых, правильно подобрать необходимую дозу. Во-вторых, аккуратно принимать капсулы и таблетки, которые могут очень быстро набухать в горле, что чревато серьезной закупоркой горла и пищевода.
- Добавьте перца - съешьте меньше. Перец может снижать аппетит. Причина этого - капсоицин, вещество, обнаруженное в красном, желтом и зеленом перце. Исследования на животных, проведенные в Университете Лаваля в Квебек-Сити (Канада), показали, что капсоицин серьезно подавлял аппетит и даже помогал сжигать лишние калории. В другом исследовании люди, которым на закуску давался красный перец, съедали заметно меньшее количество пищи, а те, кто добавлял красный перец во время еды, употребляли в день на целую тысячу калорий меньше.
- Побольше хрома! Микроэлемент хром способствует потере веса. Он уменьшает жировые отложения, увеличивает мышечную массу и улучшает контроль глюкозы в крови, что приводит к снижению чувства голода. Хром имеется в яичном желтке, солоде, а также мультивитаминных комплексах и минеральных добавках. Рекомендуемая доза хрома составляет 200 мкг в день.
- Пейте больше обычной воды. Если вы выпиваете 6-8 стаканов в день, это помогает вымывать токсины, а также способствует насыщению и не содержит калорий. Главное преимущество состоит в том, что вы перестаете употреблять высококалорийные напитки. Люди часто игнорируют подсчет калорий в газированных напитках и не связывают их с перееданием, что является ошибкой. Выпивая больше воды, вы избавляетесь от потребности в них и уменьшаете количество съедаемых калорий, даже не осознавая этого.
Делимся дамы диетами, опытом... :cool:
Автор: Pusena Feb 15 2006, 10:29 PM
Я сейчас сижу на диете, в которой самое главное не есть после 18 и два раза в неделю устраивать разгрузочные дни (кефир или вода на выбор)
Автор: Kamilla Feb 16 2006, 12:42 PM
Ань, можно интимный вопрос? Что такое LPG ? :dontno:
1. Обязательно плотно завтракать (грубая каша с молоком, яйцо, кусочек мяса или рыбы).
2. Вместо двух-трех плотных порций в день поделите дневную дозу еды на 4-5 маленьких порций, которые бы только заглушали чувство голода. Такое дробление, даже без ограничения количества пищи, приводит к заметному сбросу жировых отложений.
3. Категорически откажитесь от сладостей (сахар, мед, варенье, конфеты, шоколадки и мороженое, консервированные фрукты и компоты, концентрированные фруктовые соки), от любой выпечки из белой муки, от всех жиров животного происхождения (сала, сливочного масла, жирной ветчины, салями).
4. Ужин – легкий, в основном кисломолочные продукты и овощи, и не позднее 19 часов (для лиц с особыми проблемами жиронакопления – не позднее 18 часов). После этого времени, даже если вы не успели поужинать – только вода!
5. Раз в неделю всем женщинам, и раз в каждые 3-4 дня тем, кто желает сбросить вес, следует питаться только сырыми овощами и несладкими фруктами. Это великолепно очищает кишечник, освежает кожу и снабжает вас ценными витаминами и минеральными веществами.
6. Не верьте рекламным трюкам, предлагающим "чудодейственные" способы стать красивой (Herbalife, Neways и прочее). Они сделают тонким только ваш кошелек! То же касается и наивных надежд на массаж. Да, он помогает похудеть, но не вам – а массажисту, который над вами трудится!
7. Помните о том, что только упражнения и разумная диета ведут к негативному балансу калорий, то есть к здоровому и эффективному регулированию веса тела.
8. Запаситесь терпением! Вы (сознательно или бессознательно) портили свою внешность в течение долгих лет, и не существует способов для того, чтобы в течение месяца или двух вернуть утраченную физическую привлекательность. Нужно время, а успех здесь зависит на 100 процентов от вас самих.9. 9. Маленькая хитрость. Если первым кусочком, отправляемым в рот во время еды, будет белковый продукт (мясо, рыба, творог), то вы будете сбрасывать жир, даже не голодая и не уменьшая калорийности пищи. А если первым кусочком окажется углеводный или жировой продукт (хлеб с маслом), эффект будет обратным – вы будете жиреть.
Автор: sunny Feb 16 2006, 06:05 PM
Именно по этому поводу я консультировалась со своей знакомой спортсменкой и вот что она мне сказала: ни в коем случае нельзя исключать из меня что-либо полностью, особенно если этот продукт любимый! Так как долго организм не протянет и тут ущерб не физическому состоянию, а психологическому... Рано или поздно человек сорвется и всё равно переест то, от чего отказался.
Главное, самое главное в питании (и тут уже не важно чем человек питается) это не переедать! И если девушка привыкла, есть каждый день плитку шоколада, то просто снизить это кол-во, например, съедать несколько кусочков... Но не отказываться полностью.
По себе сейчас вижу, реально похудела, хоть и не перестала есть всё то, что ела раньше, просто умышленно снизила кол-во...
Насчет LPG, я уже писала на форуме, скопирую:
Вот ещё немного информации:
Чем обоснован именно такой подход к лечению целлюлита?
Если кожа выглядит неэстетично, то это свидетельствует об увеличении количества подкожно-жировой клетчатки, ухудшении трофики тканей, лимфатическом отеке и застое жидкости. Поэтому необходимо улучшать обмен на уровне клеток, устранять застой лимфы, стимулировать основные белки кожи - эластин и коллаген. Это с успехом выполняет аппарат LPG.
Известно, что целлюлит является вторичным половым признаком женщины, но есть и другие причины его появления. К основным причинам его возникновения относятся увеличение энергопотребления по сравнению с энергозатратами, плохая экология, неудовлетворительное качество продуктов питания, предрасположенность к целлюлиту, нарушения регуляции потребления и расходования пищи, гормональный дисбаланс.
В каких случаях противопоказаны процедуры LPG?
Не следует проводить сеансы LPG, как и любую физиотерапию, при онкологических заболеваниях, болезнях крови, хронических заболеваниях в период обострения, беременности.
Есть ли у метода LPG отличительные особенности?
Да, конечно. Часто клиентки называют LPG вакуумным массажем, что в корне неправильно. Массаж - это релаксирующая, восстанавливающая процедура, воздействующая в первую очередь на мышцы, при этом выброс крови идет именно в мышцы. А метод LPG предполагает работу с кожей, и выброс крови при этом идет целенаправленно в целлюлитную прослойку. Система контроля, имеющаяся в аппарате, не допускает слишком сильного захвата складки и позволяет следить за ощущениями пациента, так что процедура достаточно комфортна. Кроме того, не оказывается механического давления на ткани, обычно сопровождающего подобные процедуры. Благодаря специальному индивидуальному индивидуальному костюму "пульсовая волна" равномерно распространяется по всей обрабатываемой поверхности, рабочая манипула аппарата свободно скользит по телу. Не менее важно и то, что соблюдаются гигиенические требования.
Пусен ты писала, что не ешь после 18.00, а во сколько ты ложишься спать?
Автор: Pandora Feb 16 2006, 08:33 PM
вот хороший ресурс по правильному питанию....
http://www.flamy.ru/index.php?page=home&lang=russian
Автор: Pusena Feb 17 2006, 12:29 AM
Когда как...иногда в 11-12...иногда в 2...в зависимости от этого не ем или в 18-19 или в 20-21
Автор: Kamilla Feb 17 2006, 06:34 PM
А ты проходила эту процедуру? А где? Ну и как результаты?
Я тоже не ем после 18.00 Только чай травяной пью или сок там... А вообще я поправилась не от перееданий, а от стресса постоянного.
Автор: Вик Feb 17 2006, 07:57 PM
Диеты,диеты....Результаты в студию! 8)
Автор: Pusena Feb 17 2006, 08:20 PM
Я обязательно покажу...вот только похудею до победного конца
Автор: sunny Feb 20 2006, 02:26 AM
Проходила, правда давно, 4 года назад.. Результаты супер, правда я тогда меньше чем сейчас была, на 5 кг где-то... Но живот за две процедуры как рукой сняло... :yes:
Я проходила в центре косметологии "Виртус", тогда это было дорого, одна процедура 200 грн, а вот звонила как-то, кажется прошлым летом, то у них по часам оплата, час - 100 грн.
Вообще она рассчитана не только на то, чтобы сбрасывать вес но и просто подтяжку кожи... Я б её рекомендовала даже стройным, чтобы подтянуть всё тело, там ведь можно не только проблемные места... Вот. 8)
Вик, я тоже планирую перед LPG себя замерить и сфоткать, чтобы потом результаты наглядно видеть и скорее всего показать..
Добраться бы до него... Эх..
Автор: Kamilla Feb 20 2006, 11:53 AM
Давай вместе туда сходим! Если не ошибаюсь - это на Польском спуске находится, да?
Да точно на Польском! Вот ссылка http://www.clinic-virtus.com
Автор: sunny Feb 20 2006, 03:06 PM
Я на этом сайте сто раз была...
Сходить можно, только я жду денег, подождешь меня?
И еще, там все по телефонной записи включая консультацию, не пройдя которую на процедуры не запишут. Вот.
Пойдешь со мной на консультацию? :cool:
Автор: Kamilla Feb 20 2006, 03:22 PM
Да! Конечно пойду. В принципе надо пойти на консультацию, а пока дойдет очередь до самих процедур - деньги поспеют. В крайнем случае, я тебе одолжу.
Автор: sunny Feb 20 2006, 03:27 PM
Спасиб, родная... но мне как-то не ловко одалживать.. подожду, должны быть они у нас..
А на консультацию можно в любой момент.... Давай уже об этом в аси или по телефону.
Автор: Kamilla Feb 20 2006, 03:41 PM
:blush: родная ... Ласково так ! Это тебе :flower:
Автор: Кикимора Feb 20 2006, 07:07 PM
ой какие ужасы... мне боязно даже подумать о такой операции...
Автор: sunny Feb 22 2006, 02:08 AM
Женька ты о чем? 
О каких тут операциях шла речь??
Автор: Kamilla Feb 22 2006, 05:50 PM
:upss: У меня возникла идея! С понедельника начинается пост! Точнее он начинается с 6 марта, но полный строгий пост уже с 27 февраля. Давайте поститься!
Автор: Pandora Feb 22 2006, 06:11 PM
у меня одна подружка, модель, постилась так... аж два дня.... потом отгоорили)))))
:umnik: тут ведь не только в еде дело, а и во вредных привычках (сигареты, выпивка, наркотики), греховных деяниях (секс типа), и в остальных , даже словах порочных..... :umnik:
так что не советую... :^^:
а если серьезно, то, мне кажется, для поста нужно "дорости", т.е. вырости духовно и сознательно)))
Автор: Кикимора Feb 22 2006, 10:27 PM
енто я так выразилась... - будь по твоему, Ань, процедура
Автор: HOUSTON Feb 22 2006, 10:28 PM
Дамы, вот вы все грите о посте, а хоть кто-нибудь реально постился долговременно? Ну хотя бы на протяжении десяти лет?
Автор: sunny Feb 23 2006, 02:39 AM
Женька, так эта процедура даже приятная.. лежишь себе на кушетке, болдеешь, а потом собой любуешься..
Хью, ну ты и спросил... Мне всего-то.. годов...
Я ни когда не постилась, но вот думаю на диету сесть... Сама себе её переделала... Примерно так:
1-й день: Картошка в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: Яблоки; 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога; вода.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови; вода.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.
Посмотрим...
Автор: Кикимора Feb 23 2006, 02:52 AM
мамочки :ogo: ...
Я так не смогу... двигаюсь много - сил не хватит.
Автор: Orhideja Feb 23 2006, 12:16 PM
Анюта.У меня к тебе прозьба.Можеш позвонить в эту клинику и узнать уберают они растяжки?И сколько стоит.
Автор: HOUSTON Feb 23 2006, 12:42 PM
Хью, ну ты и спросил... Мне всего-то.. годов...
Я ни когда не постилась, но вот думаю на диету сесть... Сама себе её переделала... Примерно так:
1-й день: Картошка в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: Яблоки; 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога; вода.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови; вода.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.
Посмотрим...
Ну я просто поинтересовался, мало ли, а вдруг?)
Я так не смогу... двигаюсь много - сил не хватит.
Да на такой диете и мужик не каждый выдержит)))
Автор: Pandora Feb 23 2006, 12:58 PM
что? :ogo:
а разве мужчина и диета понятия совместимые?
по-моему, мужик и подавно не выдержит... с вашими то запросами... аппетитом вашим :nyam:
Автор: Kamilla Feb 23 2006, 01:47 PM
Ань, прочитала твою диету... Она мне кажется очень жесткой. Нельзя по-моему так над организмом издеваться. Это будет стресс для него. Тем более сечас, когда начало весны и организм немного ослаблен и требует по больше витаминов. Ты подумай, стоит ли придерживаться именно такой диеты? Может помягче какую- нибудь выбрать?
Автор: Кикимора Feb 23 2006, 02:47 PM
Вот и мне кажется оч жесткой. А у тебя еще и ребенок... Нельзя так!
А мужики реально не выдержат диеты такой. У меня Макс макс выдерживал диету - по калориям. Но каждый день в рационе было мясо!!!
Автор: Pusena Feb 23 2006, 02:59 PM
Я знаю про растяжки, спрашивала...
Значит есть несколько способов:
1) лазерная шлифовка (делает растяжки менее заметными, но не убирает совсем)
2) инъекции в каждую растяжку (лучший из существующих способов, но не рекомендуют молодым барышням)
3) Все тот же ЛПЖ ( у меня стали пропадать растяжки уже после 1 сеанса)
Автор: Orhideja Feb 23 2006, 04:52 PM
Значит есть несколько способов:
1) лазерная шлифовка (делает растяжки менее заметными, но не убирает совсем)
2) инъекции в каждую растяжку (лучший из существующих способов, но не рекомендуют молодым барышням)
3) Все тот же ЛПЖ ( у меня стали пропадать растяжки уже после 1 сеанса)
Ой спасибки.Просто у нас вообще их никак не уберают
.Вот так всегда когда есть денюжка то нету возможностей :evil:
Автор: Ratte Feb 23 2006, 06:58 PM
ёпсель мопсель!
не выдержал, перекидываю сюда пост из темы о диетах (бо та тема всё равно не пошла, а тут, как смотрю, разворачивается):
настоящим "волшебным ключём" к похудению является всё же грамотное соотношение питание/физическая активность... причём, если в ежедневном рационе не наблюдается явных злоупотреблений, а вес таки не устраивает, то лучше в первую очередь постараться увеличить физическую активность, не трогая рациона
генетическая предрасположенность, конечно, тоже большую роль играет - она обычно причина ситуаций, когда "вот же, блин - я ем мало и в фитнес чуть ли не каждый день бегаю, а проблемы с весом/фигурой как были, так и есть, а вот она никогда в жизни ничего тяжелее х...э-э-э...ложки в руке не держала, пирожные вон любит, а фигура такая, что парни на улице оглядываются"... но на это уж повлиять проблематично
короче, дэвющьки, поосторожнее с диетами!!! :umnik:
Автор: Ratte Feb 23 2006, 07:23 PM
ну, положим, одной из причин, по которой большинство мужчин "не выдержит" такую диету, будет наличие здравого смысла :meee:
но вообще, в том, что касается таких хронических воздействий, как длительное голодание, хроническая боль и т.п., женщины действительно, как правило, выносливее мужчин
Автор: Pusena Feb 23 2006, 07:34 PM
Любая диета должна быть не только дорогой к идеальному весу, но и выбором в жизни, это значит, что надо будет постоянно следить за весом...а не похудел - теперь можно снова жрать...
Автор: Pandora Feb 23 2006, 07:56 PM
и наличие большого прожорливого животика
:^^: шутка....просто вас это как-то меньше и заботит...
Автор: Вик Feb 23 2006, 08:58 PM
А спорим у вас это дальше слов не продвинется! :lalala:
Автор: Pusena Feb 23 2006, 10:26 PM
Что именно?
Автор: Вик Feb 23 2006, 11:11 PM
Применение всех этих диет.Ну максимум на 2 дня вас хватит :lalala:
Автор: Pusena Feb 23 2006, 11:47 PM
Ну не знаю..я всеми пользоваться и не собираюсь, но вот на своей диете уже 8 кг потеряла и не собираюсь останавливаться
Автор: sunny Feb 24 2006, 01:57 AM
Вик спорим, а на что? 8)
С понедельника на кефирную сяду... А до этого месяц себя переучивала к малым объемам...
Автор: solnce Feb 24 2006, 07:26 AM
ой диета,дело,вообще одна и та же диета,отнють не поможет всем....
етше плюс ко всему диета-не самое полезное,тоже....тут говорили про не есть после 18.00,ето еще не самое страшное..можно и не кушать (если сила воли есть) но не значит что именно от етого ты похудееш!
может просто надо измонить что-то в системе питания??кушать меньсэ..порции меньше..или кушать меньше но почаще,а етше лучше деломзаняться у меня вон подругапока дома сидела..начала набирать.потомуц хто делать не чего один ТВ и еда..а как работать пошла стройная стала- минус 10 кг:) вот те и диета
Автор: All Feb 24 2006, 07:54 AM
у меня знакомая одна года два назад сидела на жуткой (на мой взгляд) диете. Весила она до диеты больше 100кг
Один день она ела всё что захочет и сколько захочет, а второй день пила только натуральный сок без добавления сахара. Потом опять ела всё и опять сок. И так через день.
Похудела она на 42 кг за пол года.
И теперь чтобы её прежний вес не вернулся ей приходится каждую последнюю неделю месяца сидеть на такой же диете.
Выглядит она потрясающе. Говорит что сейчас уже привыкла и с лёгкостью переносит эту диету.
Но я на такое не способна 
Автор: Kamilla Feb 24 2006, 10:28 AM
Вот какую диету соблюдает сотрудница с моей работы. После родов она поправилась. Благодаря этой диете она с Нового Года похудела на 7 кг:
[10:38:01] Elena Girik говорит: эээ, ну вообще 1 месяц надо кушать только овощи, сырые и тушеные, можно вареную рыбу или консерву без масла!!! и пить минимум 5 стаканов жидкости в день, с утра стакан+1 ст.л оливкового масла, после завтрака через час стакан, после обеда сразу 1 стакан томатного сока, и ужин до 6 часов вечера и чай тоже через час
[10:38:21] Elena Girik говорит: никакого хлеба масла, сладкого, фруктов, только яблоки кислые можно немного
[10:38:27] Elena Girik говорит: орехи можно кушать немного
[10:38:40] Elena Girik говорит: еще на ужин лучше всего тушеные овощи+чеснок
[10:38:53] Elena Girik говорит: вообще эта диета шлаки выводит хорошо
[11:00:49] Elena Girik говорит: я могу потом если хочешь описать какие я салаты делала
Автор: Pusena Feb 24 2006, 02:40 PM
Kamilla, я с НГ похудела на 8 кг, но я так не извращалась...
Автор: Ratte Feb 24 2006, 03:06 PM
одно дело, когда меняешь рацион и потом стараешься его более-менее придерживаться - это может неплохо сработать (если не делать явных ошибок, и если нет генетической предрасположенности к полноте)...
а вот ограничения в питании (вон, типа той диеты, на которую sunny собирается сесть), это серьёзный стресс... ясен пень, что всю жизнь так питаться не будешь, a даже простое возвращение к обычному (не супер-пупер обжористому, а обычному) рациону может вызвать скачёк веса вверх - это нормальная реакция здорового организма...
Один день она ела всё что захочет и сколько захочет, а второй день пила только натуральный сок без добавления сахара. Потом опять ела всё и опять сок. И так через день.
Похудела она на 42 кг за пол года.
И теперь чтобы её прежний вес не вернулся ей приходится каждую последнюю неделю месяца сидеть на такой же диете.
Выглядит она потрясающе. Говорит что сейчас уже привыкла и с лёгкостью переносит эту диету.
Но я на такое не способна
было бы очень любопытно посмотреть, что у неё теперь с пищеварительной системой и с обменом веществ вцелом... не, я не утверждаю на 100%, что обязательно будут проблемы, но очень-очень могут быть
Kamilla, а сколько времени вцелом прошло после родов?
она ребёнка ещё кормит грудью?
Автор: Kamilla Feb 24 2006, 06:21 PM
она ребёнка ещё кормит грудью?
Ну ребенку скоро будет годик. Нет она уже практически не кормит, так только на ночь, чтобы ребенок уснул, а так ребенок на детском питании
Автор: Кикимора Feb 24 2006, 11:18 PM
Боже мой... по-моему просто надо ограничить свой рацион, есть поменьше но почаще и не позволять жирного (редко- а то организму тоже жир нужен) и двигаться, или заниматься спортом, если есть на то время.
Автор: All Feb 25 2006, 07:43 AM
На словах то всё легко выглядит, а вот на деле все эти ограничения в сладком и жирном очень сложны.
Мне вот легче на целый день совсем от всего откажаться, нежели сев за стол и начав есть отказаться от чего-то вкусненького.Известно ведь что аппетит приходит во время еды
если уж открыла рот, то налопаюсь без ограничений.Так что если чувствую перебор, сажусь на разгрузочный день, для меня это проще, чем по капельки есть.
Автор: Pandora Feb 25 2006, 09:44 AM
а я сейчас не по сладкому вообще... то есть не вообще, а немного.... я раньше ой как это дело любила...ой как любила.... а сейчас - нет. Ну не хочется много, организм не требует, вот и маюсь.... :weep: не могу я весь торт сьесть или конфет кулек,как раньше, а тольво один кусочек тортика и только две-три конфетки...((((( сахар почти не употребляю.... поэтому мне ограничения в сладком без труда даются.... я для этого даже ничего не делаю.... просто не хочу употреблять..... даже не понимаю как так бывает? :dontno:
хотя нет, знаю....
Автор: Кикимора Feb 25 2006, 02:43 PM
По скольку я активный человек, ем все что хочу, ну хочется и ем. А особо не прибавляю. Но вот людям с неправильным обменом веществ не позавидую.... 
Автор: Pandora Feb 25 2006, 06:06 PM
я таде ем столько сколько требует мой организм..... и тут, впринципе, не в количестве дело, а в том, что именно он требует употребить.... определенную порцию мучного, горького, сладкого, жирного и тд...
Автор: Kamilla Feb 27 2006, 03:31 PM
http://www.superdieta.info/diety.html Аня. Тут есть рекомендации как правильно питаться и похудеть.
А вот еще нашла хорошую книгу по питанию "Мишель Монтиньяк
СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ МОНТИНЬЯКА Для всех, особенно для женщин"
http://www.yamama.ru/books/montisecrets/index.htm
Автор: Ratte Feb 28 2006, 10:50 AM
если она только год, как родила, и как раз заканчивает кормить грудью, то эффективное снижение веса может быть связано не с диетой - в норме (ну, если ничего не нарyшено в обмене веществ) вес в этот период и должен снижаться
Автор: sunny Mar 2 2006, 09:42 PM
10 мифов о диете.
1. Уменьшение калорий приводит к более быстрому похудению.
Неправда! При резком сокращении питания, ваш желудок «думает» что вы просто умираете от голода и начинает срочно накапливать вес!
2. Чем строже диета, тем лучше.
Постоянно питаясь одним и тем же (например, капустный суп), вы скорее всего будете чувствовать себя некомфортно. А через неделю вы просто возненавидите капусту. Оно вам надо? Выбирайте менее жестокие диеты или воспользуйтесь нашими советами (см. выше 10 советов худеющим)
3. Нужно отказаться от любимых, но не полезных продуктов.
Рано или поздно вы не выдержите и съедите мороженое или пирожное. Не страшно, в небольших количествах вам это не повредит. Но только в небольших!
4. Не есть после шести вечера.
На самом деле важно не во сколько вы едите, с сколько вы съедаете и насколько у вас активный образ жизни. Если вы поели в семь, а легли спать в 12, то в этом нет ничего страшного. Тем более, если ваш ужин был легкий.
5. Не перекусывать между приемами пищи.
Вовсе нет! Небольшой перекус не повредит. Лучше съесть крекер или яблоко, чем сидеть и думать постоянно о еде. Думайте лучше о чем-то более приятном.
6. Жир вреден.
В принципе да. Но в небольших количествах он полезен и его нужно обязательно включать в свой дневной рацион. А некоторые жиры весьма полезны, например содержащиеся в морепродуктах. Т.ч. ешьте рыбу.
7. Пропуск пищи способствует похудению.
Наоборот. Ваш обмен веществ нарушается, и вы становитесь очень голодными. Плюс вы не получите достаточное количество витаминов. Поэтому лучше есть чаще, но понемногу. (см. п.6 и 10 советов худеющим)
8. Масло – вредный продукт.
Можно использовать обезжиренные сорта масла и низкокалорийные молочные продукты. Тем более, что они содержат кальций, который необходим нашему организму.
9. Что бы похудеть, нужна большая сила воли.
Да, сила воли играет свою роль. Но гораздо больше ваш вес зависит от генетической предрасположенности, от здоровья, окружающей вас обстановки, уровня деятельности.
10. Большое количество воды поможет похудеть.
Употребление большого количества воды не приведет к потере веса. Она полезна для здоровья, но сведений что люди худели от воды нет. Вероятно, они просто заменяли высококалорийные соки или газировку обычной питьевой водой.
Автор: Kamilla Mar 15 2006, 05:26 PM
Приветик! Вот была на днях на консультации у массажиста. Решила сделать 1 пробный сеанс + 1 индивидуальную тренировку ( он еще и тренер ). Вот какую диету он мне порекомедовал. Делюсь с вами
Day1
Завтрак: 200г нежирного творога с медом, 1 хлебец
Закуска: 1 банан
Обед: 200 гр капусты ( любой, можно квашеную), 50 гр ягоды ( любой)
Закуска: морковь
Ужин: отваренная картофель в мундире и 3 свежих помидора
Day2
Завтрак: 150 г йогурта
Закуска: 1 банан
Обед: салат из 150 гр картофеля и 1 пучка редиса, заправленный растительным маслом
Закуска: 150г кольраби
Ужин: салат из капусты с растительным маслом, 1 хлебец
Day3
Завтрак: хлеб с ветчиной (или колбасой)
Закуска: 1 банан
Обед: 1 отварная картофелина и 100г шампиньонов
Закуска: хлебец с медом
Ужин: каша из ячменя или пшеницы 80г зерна
Day4
Завтрак: 200г творога
Закуска: 1 хлебец со стаканом молока
Обед: 100г рисовой каши
Закуска: 2 свежих помидора
Ужин: 250г картофеля, немного листьев салата и лука
Day5
Завтрак: 150 г йогурта
Закуска: 150г свежих фруктов
Обед: 50г пшеничных хлопьев
Закуска: 100г картофеля со сливочным маслом
Ужин: 250г отварной рыбы, 250г шпината
Day6
Завтрак: 150г пшеничной каши
Закуска: 1 картофелина , 1 ст. ложка сливок
Обед: 100г мяса курицы, 50 г свежего шпината
Закуска: 1 банан или 1 кокос
Ужин: 1 отварная картовелина и 150г шапиньонов
Day7
Завтрак: 50г ячменных хлопьев
Закуска: 1 стакан натурального сока и 1 хлебец
Обед: фрукты
Закуска: любимое лакомство не более 100г
Ужин: порция овощного рагу
Day8
Завтрак: 125г йогурта
Закуска: 200г салата из яблок, заправленного растительным маслом
Обед: 1 картофелина в мундире и 2 свежих помидора
Закуска: фрукты
Ужин: пшенная каша со свежей ягодой или вареньем ( не более 2 ст.л. )
Day9
Завтрак: 1 хлебец из натурально зерна с ст. л. меда
Закуска: 2 больших огурца и хлебец
Обед: 150г йогурта
Закуска: 300г фруктового салата, заправленного 1 ст. л. сливок
Ужин: 1 картофелина со свежей или квашенной капустой
Day10
Завтрак: 200г нежирного творога
Закуска: 1 банан
Обед: оладьи из ячменя и 1 свежий огурец или помидор
Закуска: салат из квашеной капусты с луком, заправленный растительным маслом
Ужин: пшенная каша с 1 ст. л. натурального меда
Автор: Ratte Mar 15 2006, 05:41 PM
угу :xexe:
Day 11
начинаем питаться также, как до диеты...
через несколько дней - сброшенные килограммы вернулись
через неделю-другую - ещё пара-другая кило сверху прежнего
Автор: Pandora Mar 15 2006, 07:54 PM
нет.. я против диет.. рамки ставить не только мучительно,но и вредно)))имхо
вот Sunny поддержую... просто есть меньше надо... и побольше полезного, чем неполезного
Автор: Кикимора Mar 15 2006, 10:49 PM
Ага, и на диеты денег много уходит, если диета полноценная, а не вода с хлебом, конечно.
Я вот с 7утра до 5-6-7 вечера не ем... Хочется конечно но нет времени в универе и стараюсь вместо всяких бутербродов с кокой дома поесть (терплю до дома) Наемся. И жизнь улучшается, ну наемся - не до отвалу, а просто плотно. 2 раза за вечер поем и ок. Тем более что я ложусь спать оч поздно - все успевает перевариться до сна .
Вредно, ну а кому легко :dontno: . Вроде лишнего не набрала.
Автор: Ratte Mar 16 2006, 12:12 PM
Я вот с 7утра до 5-6-7 вечера не ем... Хочется конечно но нет времени в универе и стараюсь вместо всяких бутербродов с кокой дома поесть (терплю до дома) Наемся. И жизнь улучшается, ну наемся - не до отвалу, а просто плотно. 2 раза за вечер поем и ок. Тем более что я ложусь спать оч поздно - все успевает перевариться до сна
.Вредно, ну а кому легко :dontno: . Вроде лишнего не набрала.
как большинство студентов, наверное
Автор: Orhideja Mar 16 2006, 12:49 PM
А я вот на диете не сижу.
Просто так получается что ем только один раз в день,вечером.
Кстате банан и помидор очень калорийные.
Автор: All Mar 16 2006, 04:42 PM
Существует миллионы диет, но ниодна из них не способна избавить человека от избыточного веса навсегда. Килограмы уходят, но как только диета заканчивается ( а она неприменно заканчивается) так сразу же включается обратный процесс и килограммы стремительно начинают возвращаться да ещё и прихватывают с собой несколько лишних.
Существует много заблуждений по поводу избыточного веса. Самое большое из них это то что человек становится полным от того что у него якобы нарушен обмен веществ. :dontno: Всё совсем наоборот. У человека нарушается обмен веществ из-за того что он полный :umnik:
Рискую влезть в длительный спор относительно различных диетных заблужнений. Но прежде чем сесть на ту или иную диету, нужно для начала глубоко покапаться в самом себе и понять откуда у "тебя" появились лишние килограммы, а потом приниматься за их ликвидацию. Ведь наш лишний вес, он вовсе не в животах и ягодицах, он прежде всего в голове.
Ещё одно большое заблуждение, чтобы похудеть, нужно больше двигаться.
Это действительно так, если дело касается мужчин. А вот что касается женщин...Вспомните женщин в оранжевых жилетах на дорогах, укладывающих асфальт. Можете представить себе стройную женщину с лопатой нагруженной асфальтом?
Женщинам в лучшем случае ( в связи с особенностями физиологии) спорт и физическая активность помогают лишь сохранить достигнутый результат. И неудивительно, ведь чтобы потратить энергию полученную от 100грамовой булочки, надо пройти пешком 10 километров.
Лишний вес это всоего рода защита ващего организма. Возможно от холода, возможно от выплеска каких-то эмоций, возможно от чрезмерной загруженности всевозможными проблемами. Лишний вес это не только еда, это очень сложный процесс в головном мозге.
И если вы собираетесь растаться с ним навсегда, начинайте не с диет, а именно с головы.
И ещё.
Как только вы садитесь на диету, помните о том что в этот момент ваш обмен веществ начинает засыпать. И хорошенько подумайте о том, что когда диета закончится, он почти наверняка останется в литоргическом сне и реанимировать его будет очень сложно.
Автор: Ratte Mar 16 2006, 05:30 PM
ОЧЕНЬ калорийные, ну прямо О-О-О-ОЧЕНЬ :jump: ... съел, понимаешь, помидор-другой - и на весь день сыт... а если уж пару помидоров и банан скушать, то всё - прощай талия :pray:
Автор: Orhideja Mar 16 2006, 06:20 PM
Я имела в виду что для худеющих их не рекомендуют :xmmm:
Автор: Ratte Mar 16 2006, 06:32 PM
Я имела в виду что для худеющих их не рекомендуют :xmmm:
что, неужели правда?
не, ну банан ещё куда ни шло - он хоть из калорийных фруктов... но помидоры тo за что? :pray:
в них калорий - раз-два и обчёлся...
да и с бананoм тоже странно - каким бы он там расперекалорийным ни был, всё равно ведь наверняка меньше содержит калорий, чем...э-э-э...ну, скажем, чем хлеб или там творог...
вон, негры в Африке - на пальмах сидят, да бананы кушают... эдакое сочетание "сидячего образа жизни" и "высококалорийной банановой диеты"
... кто-нибудь видел жирного африканского негра? 
(именно африканского, а не американского :umnik: )
Автор: All Mar 16 2006, 06:57 PM
калорийность одного грамма помидора всего 0,14кк, тоесть в 100граммах всего 14 каллорий
для сравнения в грамме хлеба примерно 3,6 каллории, в здобной булочке вообще до 6,5кк
банан тоже относительно калорийный, в 100гр 91кк
Автор: Marat_Piligrim Mar 18 2006, 07:59 AM
Следит за фигурой ))))
Все посчитала )..
Автор: All Mar 18 2006, 08:28 AM
Для того чтобы не набирать вес нужно кушать часто и понемногу и ни в коем случае не делать перерывов между едой больше 4 часов.
Прошло 4 часа, нужно обязательно съесть хоть что-нибудь, чтобы обмен веществ не затормаживался. Иначе всё что вы съедите позже обязательно отложится в жировых клетках.
Собственно всевозможные диеты именно к этому и приводят. Всё что съедается по окончанию диеты немедленно откладывается организмом про запас.
Если у человека есть лишние килограммы, это уже свидетельство о том что обмен веществ заторможен. И его нужно не усыплять дальше диетами а именно будить, заставить его наконец выполнять свои функции.
Даже для того чтобы похудеть нужно именно кушать часто понемногу, чтобы нормализовать обмен веществ. И кушать можно обсалютно всё, нужно только учитывать калорийность продуктов. Неколорийных можно съедать побольше, а калорийные поменьше.
А ещё нужно помнить что не существует выражения "хочу есть" Есть выражения " я голодный" и " у меня появился аппетит" Это разные вещи. Голод нужно кормить в любой ситуации, а вот аппетит нужно компенсировать чем-то другим (к примеру тёплым душем) или ещё чем-то что для вас приятнее.
Только все эти разговоры о том как похудеть правильно имеют свой смысл если кто-то действительно хочет похудеть навсегда, а не просто сбросить сеюминутно несколько килограммов.
Автор: Ratte Mar 22 2006, 09:33 AM
Неделя из жизни женского желудка
Понедельник.
Утро. Так-ак... Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще... А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!
День. Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ... нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!!
Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура - я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой....
Вторник.
Утро. Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской...
День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу... из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер. Бурлю из последних сил - не обращает на меня внимания, гадина...
Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле... с корочкой золотистой... и со сметанкой... или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить... бурлл...
Среда.
Утро. Перепало чуть-чуть салата - растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши - что-то нежное, теплое, обволакивающее...бу-урллл...
День. Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
Вечер. От меня ничего не осталось - надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.
Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром - мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия... Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!
Четверг.
Утро. Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно - ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит... А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел...
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. Разговаривал с кишечником - они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы - и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь. Эти дувацкие сливы - фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу - вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один...
Пятница.
Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей...
Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя...
Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали... Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!!
Поздний вечер. Нууу.. бурлл... чтто-то во мне понамешшшл-ла... Эт-то у нас ч-что? Грибы...а эта... ик! Мартини... бу-бурллл...о, водочка... уважаю... Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, Ихтиандр! Как подумаю, сколько добра пропадает... О, минералочка, заходи... мы как раз на диете
Автор: sunny Mar 22 2006, 01:09 PM
Ужасы какие...
А я вот как раз на диету не сажусь, думала посидеть - не получилось... Хотело совместить это в LPG, а на него-то не иду.
Мне б до разгрузочных дней бы добраться...
Автор: Orhideja Mar 22 2006, 06:14 PM
Ань,а почему на ЛПГ не идёш?
Автор: Ratte May 17 2006, 06:16 PM
Девоньки, не будьте наивными
эффективно и надолго сбросить вес можно ТОЛЬКО ОДНИМ способом - повысив среднесуточный уровень физической активности... причём повысив раз и навсегда... (ну, и питаться при этом нормально надо - не диеты, не обжираловка, а просто нормально)
все прочие способы (читай - диеты, химия, ЛПГ, ...) как минимум бесполезны, а чаще ещё и вредны
с диетами всё просто - на снижение питательных веществ организм в первую очередь реагирует снижением метаболизма, а уже потом (если деваться некуда) начнёт жиры расходовать... и при прекращении диеты он (организм) в первую очередь восполнит утерянные жиры - и восполнит, скорее всего, с запасом...
то бишь, если диета жёсткая или достаточно долгая, то в конце концов вес снизится - но только пока опять нормально питаться не начнёте... а начнёте - всё сразу вернётся, да ещё и с запасом (обмен веществ то так и будет снижен)
с прочими премудростями ситуация аналогичная... в смысле, если ритм/стиль жизни остаётся тем же, что и раньше, то как только воздействие очередного "уникального-новейше-вернейшего-патентованного" похудательного средства закончится, всё вернётся на круги своя...
вобщем, не занимайтесь самообманом - если кто действительно хочет похудеть, меняйте стиль жизни, находите время для тренинга... хотя бы для небольшого - 10-15 минут там, 10-15 минут сям - даже так можно организм немного подстегнуть, особенно если с утра начинать и днём ещё добавлять несколько таких сетов
Удачи!
Автор: sunny May 22 2006, 12:26 AM
Ratte, я думаю ни кто из девочек не чувствует себя наивной, просто пытаются тут решить проблему.
В общем я с тобой согласна, да дело всё в энергии которую человек тратит, но есть все таки такое понятие как индивидуальность. И тело каждого из нас оно не обходит стороной: кому-то поесть достаточно поменьше, а кому-то хоть весь день в спорт зале... Тут уж какждый должен решить для себя сам: что ему делать проще... И не отказываться от помощи разных средств. Например тот же ЛПЖ, не хожу пока из-за того, что другие средства в ход пускаю.
Просто при применении разных средст нужно помнить, что главное не результат, а главное - сохранить на долго то, чего добъешься.
Вот. 8)
Автор: Ratte May 22 2006, 03:21 PM
В общем я с тобой согласна, да дело всё в энергии которую человек тратит, но есть все таки такое понятие как индивидуальность. И тело каждого из нас оно не обходит стороной: кому-то поесть достаточно поменьше, а кому-то хоть весь день в спорт зале... Тут уж какждый должен решить для себя сам: что ему делать проще... И не отказываться от помощи разных средств. Например тот же ЛПЖ, не хожу пока из-за того, что другие средства в ход пускаю.
Просто при применении разных средст нужно помнить, что главное не результат, а главное - сохранить на долго то, чего добъешься.
Вот. 8)
Ань, те две категории индивидуальностей, что ты привела, разумеется, существуют, но на них ссылаться в этом топике - себя обманывать:
= люди, которым чтобы сбросить вес в самом деле достаточно поесть поменьше, проблем с излишним весом как правило не имеют и им эта тема просто ни к чему...
= а людям, которым "хоть весь день в спорт зале", всё равно никакие традиционные способы не помогут - тут уж либо предрасположенность (конституция такая, генетика), либо серьёзные нарушения метаболизма... таким разве что липосакцию делать
возможно, и среди форумчан такие есть, но основная то масса - просто молодые женщины, без каких-либо зашкаливаний в конституции... избыточный вес - следствие беременности и/или образа жизни (большей частью - и того, и другого)... может, кому-то и кажется, что жизнь относительно активная (возня с ребёнком, например, может вызывать ощущение, что весь день вагоны разгружала), но вцелом образ жизни малоподвижный...
хочется от этого веса избавиться, однако "на спортзал вечно времени нет"... а если уж честно, то вводить в свою жизнь регулярные дополнительные физические нагрузки просто лень - хочется же и в И-нете посидеть, и почитать, и телевизор посмотреть, и вообще расслабиться
вот и начинаются поиски способов похудеть альтернативными путями... причём, готовы тратить на эти методы время и деньги - ну, а раз есть спрос и готовность платить, то и предложений, конечно же, найдётся множетсво...
только вот увеличение физической активности - суть, единственно возможный стабильный способ в такой ситуации... настоящих альтернативных способов стабильно снизить вес просто НЕ-ТУ
во-первых, все эти методы очень кратковременны - если организм при таком-то образе жизни накапливал жир, то временное избавление от этого жира при помощи какого-нибудь супер-пупер новомодного метода не поможет... ну ведь не будешь же ты всю жизнь на диете сидеть, Ань... и на LPG ходить всю жизнь не будешь... а убранный жир просто накопится заново - это элементарная физиология
во-вторых, многие из этих методов имеют ещё и побочные эффекты (что бы там ни писали об их абсолютной безвредности те, кто их рекламирует)... даже просто диета - это в первую очередь снижение обмена веществ (писал ведь уже), а значит - апатия, быстрая утомляемость, заторможенность, и избыточный вес по завершении диеты
_____________________________
кто себя обманывает, наивным себя, конечно же, не ощущает - на то он и самообман
Автор: Pusena May 22 2006, 08:34 PM
sunny, как твое похудение????
Автор: sunny May 24 2006, 10:37 AM
Пусен держу от 53.5 до 54.5 8)
Да, вот и я долбаю себя: когда ж до спорт-зала доползу... эх... Но все равно я горжусь своими результатами, лучше уж хоть что-то делать. чем не делать это вообще.
Ratte ты прав... эх...
Но на LPG я пойду, чуть позже но пойду, хочу и в зал, хочу комплекс себе устроить, по полной программе.... Вот 8)
Я вот сейчас таблетки пью, которые помогают нормализовать обмен веществ. Ведь все таки это как болезнь, я считаю и нужно помогать организму.
Автор: Ratte May 24 2006, 01:27 PM
о Господи! :pray:
Ань, ты что, серьёзно? :upss:
слушай, я наверное зануда и всё такое, но в вопросах физиологии немного разбираюсь и знаю, о чём говорю -
НЕ НАДО "ПОМОГАТЬ" ОРГАНИЗМУ ТАБЛЕТКАМИ :jump: , за исключением ситуаций, когда есть конкретное заболевание, которое можно вылечить вполне определённым медикаментом (или медикаментами)... таблетки - это крайний случай, они вредны сами по себе и смысл применять их появляется только когда ясно, что вред без них будет больше, чем вред от них
"от 53.5 до 54.5" - это что? килограммы? если килограммы, то это ведь небольшой вес - о чём тебе вообще беспокоиться? ты какого роста?
если не секрет, что за таблетки пьёшь? - случайно, не LiDa?
Автор: sunny May 24 2006, 03:01 PM
Только ша! Ratte, не волнуйся... Я себя в обиду не дам и что попало в рот не кину..
Таблетки называются "Стилайт", изготовитель фирма "Биовит", Киев.
Мне родная тетя посоветовала, перед этим начитавшись море информаии про конктерно это лекарство. Они на 100% натуральной основе: морковь посевная, свекла обыкновенная, сельдерей душистый, ромашка аптечная, пастушья сумка, лапчатка гусиная, мята перичнаа, шиповник, одуванчик лекарственный, душица обыкновенная. Я не боюсь за то, что они нме навредят.
Ratte, почему ты считаешь, что подобные вещи пить не нужно?
Собственно у меня нет цели похудеть, я в начале этого топика писала. У меня цель - не набрать, ибо есть склонность... Видя свою маму, больших размеров... Не хочу быть в ее возрасте в подобном виде. А худею я сама по себе, из-за всего того, что с собой делаю: уменьшила объемы пищи (не до грамм, ем все подрят, но не до чувства тяжести), вот попила таблеточки и чаек из роз, отказалась от любимой колы в том объеме, что пила... Стала больше двигаться... И вот оно как-то само.
Рост у меня... кажется 1.65.. где-то в этом районе... :blush:
Автор: Ratte May 26 2006, 01:44 PM
угу, все вы такие... а потом начитаетесь всякой наукообразной фигни, что пишут про очередное новомодное "верное средство" - и вперёд, глотать
я говорю, что не надо пить таблетки, которые влияют на обмен веществ (ты же изначально написала, что пьёшь что-то такое)... если медикамент действительно влияет на обмен веществ, то здоровому организму он принесёт больше вреда, чем пользы (независимо от того, на какой основе произведён - натуральной или ненатуральной... и независимо от того, что о нём пишут в рекламе - написать можно много чего) - обмен веществ очень сложная система, включающая кучу механизмов, и любое медикаментозное воздействие может его только нарушить в большей или меньшей степени...
правда, на первый взгляд, те компоненты, что ты перечислила, вреда принести не должны - они, по идее, вообще никак повлиять на обмен веществ не смогут... ну и хорошо... где-то в чём-то может даже помочь - эффект плацебо никто не отменял
но тут мы снова возвращаемся к исходной идее... хочешь держать вес - следи за тем, чтобы был баланс между количеством потребляемой пищи и уровнем физической активности... ВСЕГДА! - в смысле, не раз-другои или там месяц-три-полгода походить в зал, а всегда, пока вопрос фигуры для тебя важен
и физуха тут даже более важный фактор, чем питание:
во-первых - меньше определённого количества есть всё равно не будешь (да и нельзя это)...
во-вторых - без физухи, даже если вес в пределах нормы, всё равно с фигурой что-то не так, особенно после рождения ребёнка (ну не зря же ты на LPG собираешься)... обычно проблемы с формой талии или бёдер - или жир там откладывается, или передняя стенка живота выпирает, или кожа недостаточно гладкая... упражнениями это всё можно привести в норму - жир уходит, тонус мышц становится выше (а там и кожа более гладкая, и не выпирает ничего)
вот и выходит, что физическая активность - суть, единственный эффективный способ... а от всех прочих ухищрений либо не будет никакого видимого долговременного эффекта, либо будет только хуже
Автор: sunny May 26 2006, 03:48 PM
Ratte, мне очень интересно читать твои посты. Очень. Спасибо тебе за такие мысли, рассуждения... 8) :handup:
Да, конечно я по себе вижу и прекрасно понимаю, что одно дело похудеть до <...>, а другое - иметь подтянутый вид. Да ты прав со всем тем, что перечисли: и животик есть и лишнее на бедрах и всё это сугубо из-за того, что организм перенес беременность и роды.
И на LPG хочу именно из-за того, что все это есть. Но так как я уже это проходила я знаю, что и тут главное потом поддержать то, что получится...
Спорт зал - форева! Ругаю себя и свою лень, свои приоритеты ведь именно из-за этого ни как не дойду туда... :evil:
Автор: Ratte May 30 2006, 11:42 PM
о! ну хоть чувство собственной важности потешил :blush:
собсно, эт я всё так - встряски для... подозреваю, что ничего особо нового тут не сообщил - любой более-менее образованный человек сам способен понять всю неэффективность или кратковременность рекламируемых способов похудеть-не-двигая-попой, и всю важность физической активности (и не только для похудения)...
а то, что вся эта дрянь, типа LPG и тому подобного, была и остаётся популярной, просто показывает, насколько грамотно и эффективно действует на наше сознание реклама... хочется ведь получить результат побыстрее... и что-нибудь эдакое всегда найдётся - какой-нить расперефизиологичнейший метод, всё "научно обосновано", "за несколько сеансов удивительнейший - результат"...
и идёт мысль примерно так (скорее даже не мысль, а что-то на подсознательном уровне): ну разумеется, ежу понятно - физические упражнения, и всё такое, без этого никуда... но чтобы начать тренировки, надо себя пересилить - поменять ритм жизни, а это непросто... да ещё время найти... да и эффект от тренировок придёт, может быть, не сразу... и мотивировать себя как-то надо, чтобы не раз-другой, а регулярно в зал таскаться... а ну-ка я вот этим чудо методом себе фигуру подправлю, а тренировками буду это дело поддерживать - уж подправленная фигура то меня очень даже мотивирует на тренинг, а уж тогда-а-а-а...
на то и рассчитано, вероятно
Автор: sunny Jul 6 2006, 09:31 AM
Нееет, вот тут я с тобой не согласна. LPG - не дрянь, а лекарство. И хорошее лекарство. Другое дело, что после этой процедуры девушка должна себя поддерживать в форме, не лениться в тот же спортзал ходить, меньше кушать... Вот те кто ленятся, те и возвращаются к начальным формам и проблемам, а у других же эффект от этой процедуры можно сказать пожизненный. 8)
Автор: Ratte Aug 2 2006, 12:19 PM
ох, что-то сомневаюсь я, Ань
... много ты знаешь людей, кто прошёл LPG, и получил реальный долговременный эффект без всякой побочной каки? и как много времени прошло с момента окончания процедур?и как хорошо/давно ты их знаешь? (уверена ли, что эффект, если он есть, именно от LPG, а не от того, например, что человек по жизни не склонен к полноте)
Автор: sunny Aug 3 2006, 12:01 PM
Я не в таких кругах вращаюсь, чтобы знать людей кто туда ходит, это дорого и не каждый позволит себе это. Поэтому не могу говорить за людей: у кого как. Но доктор, у которой я проходила процедуру сама мне сказала, что если пройти один раз хороший курс, а потом только спорт и умеренное питание - то все будет в порядке. По крайней мере, человек не поправится и будет в форме.
LPG - помогает быстро и эффективно убрать живот, например или лишнее с бедер. Но и тут всё очень индивидуально. Я очень осталась довольна тем, что мне сделали, другое дело, что это единственное тогда что я сделала, ни какого спорта и за питанием не следила… И не помню появился живот или нет, так как через пол года я забеременела. 8)
Автор: Pusena Aug 3 2006, 12:30 PM
Я ходила на ЛПЖ, и мне это помогло в том, что ушли растяжки.
Кожа стала более подтянута.
Автор: Ratte Aug 3 2006, 09:07 PM
так, посмотрел таки инфу про этого зверя поподробнее
да, это можно назвать методом лечения... но лечения чего? - изначально LPG был разработан как физиотерапевтический метод для борьбы со шрамами - и в этом плане он, похоже, работает, так что помочь убрать растяжки он действительно может
позже началась компания, пропагандирующая LPG как средство против целлюлита... НО!
во-первых, полная программа терапии, в том виде, в каком она официально одобрена, принята и должна проводиться, включает в себя:
= цикл физических упражнений,
= контроль за потреблением пищи,
= контроль за потреблением воды,
= 15-20 сеансов LPG
во-вторых, было проведено несколько исследований с целью выяснить - насколько серьёзен вклад LPG в получаемый от такой программы эффект:
пробовали применять LPG без всяких дополнительных тренингов/диет...
= смотрели изменения массы тела, толщины подкожного жирового слоя, окружности бёдер,
= сравнивали фотографии до и после,
= спрашивали впечатления самих пациенток...
по объективным параметрам (масса/толщина/окружность) у большинства пациенток достоверных изменений не было вообще...
в случаях, когда изменения всё же были, они далеко не всегда были направлены в сторону улучшения:
- изменения массы тела, например, колебались от -2.3 кг до +3.9 кг
- толщина жирового слоя - от -7.7 мм до +5.6 мм
- окружность бёдер - от -4 мм до +3 мм
правда, в контроле (у людей, которые вообще никаких процедур не проходили) ситуация была очень похожая, так что пугаться тоже особо нечего - это всё так, случайные вариации...
лучший из результатов был по впечатлениям самих пациенток - 10-ти из 35-ти показалось, что что-то улучшилось...
показалось, к сожалению, в большинстве случаев только им самим: когда фотки пациенток до и после сеансов показали сторонним наблюдателям, те из всех 35 пациенток нашли одну (!), вид которой после сеансов вроде бы изменился... у этой одной и измерявшиеся параметры после выглядели лучше, чем до...
(Collis N, Elliot LA, Sharpe C, Sharpe DT. Cellulite treatment: a myth or reality: a prospective randomized, controlled trial of two therapies, endermologie and aminophylline cream. Plast Reconstr Surg. 1999 104: 1110-1114)
то есть, да - можно даже сказать, что какой-то малюсенький шанс на малюсенькое улучшение действительно есть (если отбросить вероятность того, что та единственная пациентка могла похудеть и сама по себе)...
только, блин, ведь дорогие же сеансы :jump: - надо ли ради этого деньги платить и время тратить?
обворовывают же натурально - разрекламировали и бабки делают :tuk: ...
______________________________
или вот, например, из другой статьи...
тётка до и после 20 сеансов LPG:
|
|
(взято из: Burkhardt BR. Endermologie. Plast Reconstr Surg. 1999 104: 1584)
кто-нибудь видит разницу? и если да - то в чём она?
Автор: Pusena Aug 3 2006, 10:05 PM
В объеме, ну и ты извини конечно, но такой запущенный случай 20-ю сеансами точно не исправишь, у меня нааааамного меньше всего и в объеме, и то мне сказали не меньше 15...а ей так точно 120 надо.
Автор: Ratte Aug 4 2006, 11:47 AM
отлично! значит некую разницу увидеть можно
(правда, только сейчас заметил - фотографии сделаны так, что это может быть оптический обман, но будем считать, что она действительно есть, эта разница в объёме)
так вот, LPG этой женщине делали ТОЛЬКО НА ОДНОЙ НОГЕ - сможешь определить, на какой? :xmmm:
20 сеансов, блин! (15-20 сеансов - это для LPG стандартный цикл)... ну хоть какая-то разница должна бы быть видна (если метод вообще работает)
а вот начёт возможных изменений в объёме:
параллельно эту женщину заставляли заниматься физическими упражнениями... причём, это дело она филонила - занималась нерегулярно и неактивно... (об этом написано в статье)
и даже при таких ленивых занятиях - изменения в объёме
вот вам и разница между дорогостоящим шарлатанством и обычным повышением физической активности (пускай и совсем небольшим)
_________________________________
девочки, милые, я понимаю, что хочется эффекта побыстрее, да чтобы попой поменьше двигать - но это не тот случай... не могут LPG , "чудодейственные кремы" и прочая фигня убрать целлюлит, сбросить вес, уменьшить толшину жирового слоя... враки это всё :yes: ...
максимум, что может тот же LPG - это улучшить вид кожи, помочь рассосаться шрамам, снять отёки (так, блин, если вы не лежите в лёжку после операции, то всё та же регулярная физуха сделает то же самое не менее эффективно и намного дешевле)
Автор: sunny Aug 4 2006, 04:36 PM
Таакк-сс...
Тетку ваще могли в фотошопе нарисовать и до и после, на фото не смотрим. Да и с такими размерами нефиг туда рыпаца, правильно Пуська написала. Таким в спортзал на полгода безвылазно нужно. А вот таким как мы с Пуськой, убрать животик и кожу подтянуть - можно.
Нужно на таких как мы делать эксперименты, а тот баб понаходили под 100 кг.. на нас результат будет быстро виден. :yes:
Автор: Ratte Aug 4 2006, 07:02 PM
не, ну вы даёте, девушки ... вы вообще тот постинг читали? или только на фотку глянули?
вообще-то, это ещё спорный вопрос, в каком случае эффективность сеансов должна была бы проявляться больше - когда нарушения во внешнем виде минимальны, или когда они большие... по идее, на толстой тётке любое мало-мальски серьёзное похудение должно быть куда заметнее, чем, например, на sunny
но дело даже не в этом - эта толстая тётка отдельный случай... я её взял только потому, что она хороший пример:
человек нехотя, нерегулярно выполнял некоторые физические упражнения - и эффект есть :tuk: ...
одновременно он же прошёл полный курс хвалёного LPG - и эффекта никакого :dontno:
но ведь кроме тётки то этой есть и другие исследования - на самых разных пациентках, с проблемами разной степени... и реальный результат от LPG всё тот же - НУЛЕВОЙ (в отношении слоёв жира/целлюлита)...
правда, при этом находится порой народ, который убеждает себя, что эффект есть (ну ещё бы - такой разрелкамированый метод, да деньги то заплачены немалые :umnik: )...
вот только никому, кроме них самих, этот результат не виден
________________________
насчёт фотошопа
Ань, ну сама подумай - у кого больше мотивов пользоваться фотошопом - у тех, кто рекламирует LPG как чудодейственный метод и зарабатывает на этом деньги или у исследователя?
у тех, кто на LPG деньги зарабатывает - да, у них мотив есть... чем убедительнее они тебе мозги запудрят, тем скорее ты им денюжку отдашь...
а у исследователя какой резон?
денег за критику LPG он не получает...
если в его клинике есть LPG-аппаратура, то в результате этой критики он (или его клиника) даже лишаются потенциального заработка...
а если он явно подтасовывает факты, то это может запросто выясниться, когда другие группы проведут аналогичное исследование - значит, пострадает его репутация
вот и решай - кому больше оснований доверять?
Автор: Руся Aug 4 2006, 09:48 PM
так, а шрамы точно этот аппарат убирает?
Автор: sunny Aug 5 2006, 05:04 PM
В нашем полку прибыло... =))))))))))
Я собственно согласна с тем, что это хороший способ вытяжки денег, но всё-таки девушка (или тетка там, не важно) должна видеть с чем туда идет и понимать, что она от этого всего хочет.
Автор: Руся Aug 5 2006, 09:46 PM
я не очень верю, что может что-то сильно изменить этот LPG...мне шрамы убирать надо((((((((
Автор: Ratte Aug 7 2006, 11:01 AM
не то, чтобы убирает - LPG помогает шраму рассосаться...
массирование размягчает ткань, из которой состоит шрам... а дальше организм уже сам должен позаботиться, чтобы это дело рассосалось - тут уже индивидуально...
на большинстве людей эффект должен быть хорошим
Автор: Руся Aug 7 2006, 01:31 PM
Ratte, спасибо. буду знать:)
вроде как шрамы лазером убирают, но у нас нет таких услуг:( а этот аппарат, вроде бы, есть в салонах некоторых...
Автор: sunny Dec 1 2006, 02:27 AM
Ура!
Вот уже кучу месяцев я держу нормальный вес.
Год назад я весила на 10кг больше... страшно подумать...
Зато сейчас я даже не задумываюсь над тем что кушаю и сколько, нет времени, мозги другим заняты, и всё равно при этом я держу свой вес. :cool: Хотя 53.7 - меня уже пугает... но это может быть по вечерам, а по утрам стабильно от 51 до 52..
Автор: Orhideja Dec 1 2006, 01:44 PM
Ань поздравляю с успехами:).А какая диета?
Автор: sunny Dec 1 2006, 02:05 PM
Ни какой, я просто меньше ела, и меньше сладного, угливодов. Вот. 8)
Автор: Orhideja Dec 1 2006, 02:07 PM
Вот и замечательно,вот видешь если сильно захотеть то всё получится.
Ты на ЛПГ ходила?
Автор: sunny Dec 1 2006, 05:56 PM
Нет, так и не дошла... может быть весной.
Автор: Orhideja Dec 1 2006, 06:44 PM
А я наверное никогда не дойду.У нас этого нету, а на Украине на это нету времени:(
Автор: Leowoman Dec 23 2006, 01:46 PM
А я просто после 19-00 не ем, в крайнем случае что-нить пью (чай с заваркой, но без сахара). Привыкла уже .Похудела на 7 кг . И дальше так же 
Автор: sunny Dec 25 2006, 05:08 PM
Leowoman, а сколько ты весишь и какой у тебя рост? 8)
Invision Power Board
© Invision Power Services